Fredag!

Då var det helg för er dödliga men för mig så är drygt halva arbetsvecka kvar .
Igår så blev det träning på kroppsvårdsgården, 20 minuter på crossrobicsen.. Vilken djävla maskin. Jag har fortfarande inte fått in snittsen med att armarna ska gå långt framför kroppen.. Faan jag har ju sprungit halva mitt liv och då jobbar man med armarna bakåt..Men jag blir svettig och det är väl det viktigaste. Styrkan går över förväntan tränar det som känns bra just för dan.. Bröst, armar och mage.. Beachträning med andra ord blev det igår.
Hoppas hinna ner en sväng på jobbet ikväll och köra några cirkelvarv med frivändning, militärpress, ståenderodd och marklyft inan man åker hem..

Trevlig helg på er

Första invägningen

Idag har första 10 dagarna gått så då ska det vägas, men eftersom jag vägde in mig på jobbet och jag är ledig idag så gjorde jag det under gårdagens kvällspass.
Resultatet var gott, från 121,3 -119,6kg.

Träningen igår blev en 1timmes promenad i det härliga vädret med Tedster på ryggen i bärsäcken..

Reser vidare..

Då kör vi Resan på riktigt..

Nu är det dags för att börja resan mot stockholm maraton 2012..
Resan började inte idag utan den 6 mars , Jag har delat in resan i två etapper.

Etapp ett är från 6 mars till 31 december. Det är etthundra dagar som jag har på mig att ändra om livsstilen.
Jag ska under denna tid se tilll att gå ner isnitt 750gr per tiodagarsperiod . Så med andra ord så ska jag vara nära dom hundra till nyår för vid starten de 6 mars så vägde jag i på 121,3kg.

Etapp två som börjar första Januari 2012 innehåller att följa ett träningsprogram för att klara av att springa stockholmmaraton.

Så nu har jag som mål att skriva av mig här under resansgång och sen kunna se vad som gått bra och funkat och vad som inte alls funkat..


Då kör vi!!!

Då var klumpen igång igen..

Klumpen är normalstor nu. Dvs 116 pannor.. Det tråkiga är att jag fortfarande inte blivit 2,14 lång utan är fortfarande bara 1,80..
Den här veckan har det gymmats tisdag torsdag o idag fredag.
Idag blev det 10*500m i roddmaskinen i högt tempo( för mig alltså), Situps i maskin samt bålrotationer i maskin..
Från o med i morgon lördag så blir det morgonpromenad runt Löten . Varje morgon.... Med andra ord så måste klumpen börja lägga sig i tid..
Så nu kör vi resan från sunk till hunk igen..

Maxklump..

Sommaren som gick åt fel håll..

Ja då var man nästan tillbaka där man startade då, Men nu JÄVLAR ska det bli ändring på mitt liv..
Nu blir det mer motion och inga kolhydrater.. Vi kör fram till Lillemans dop först o främst utan kolhydrater , dvs. 26 september..
Mitt mål är att detta ska vara mitt sista år då jag väger över hundra kilo. Så med andra ord till nyår ska jag väga under hundra pannor..

Ses senare Sverige..

Från sunk till hunk.

Det går åt rätt håll.


-5,4 kg..


Från sunk till hunk 350:1

LCHF
Idag börjar jag äta en en hemvävd form av LCHF . Efter att hört och läst om den så tror jag att det kan vara ett bra sätt för mig att komma igång och få lite disiplin på mig själv. Frukosten idag var riktigt gott. Äggröra med knaperstekt bacon.


Nu ska jag byta däck på cykeln så att jag kan hoja till jobbet.

Från sunk till hunk 352:1

Igår var det fotbollsfinal så då syndade jag lite med chips och en folköl.. Maten under dan var väl så där. men från o med idag är det inga kolhydrater igen..Inga är väl fel ord men vi skippar potatis, ris o pasta ..
Dagens frulle såg ut så här:


Ha en bra dag Sverige

Från sunk till hunk 354:1

Tydligen fanns inte dag 355 för mig, det var väl en dag lika den idag. Inte väldens bästa äta dagar men inte helt faanders heller. Nu ikväll har det blivit en vända runt sjön. dvs. drygt 5km i bra promenad tempo med Alvin, Jocke o aya.
Bättring lovas på alla fötter o händer. Hanteln är framtagen för att tigtha till kroppen lite med och promenaderna ska bli flera o lägre samtidigt som maten blir striktare.

Ha det gott Sverige

Från sunk till hunk 356:1

Vilken jävla skitdag. Eller dagen i säg har varit bra men det jag har stoppat i mig.. Var ska jag börja. Frukosten ok som vanligt men sen, hamburgare till luch , bullar hos mor o far, läsk o godis här hemma ikväll och tacos med vin till middag. Inte nå motion o skryta om heller. SUCK!!!
Vi tar nya tag i morgon..

Sov gott Sverige

Från sunk till hunk 357:2

Det blev nästan 2 timmars lunkande hr hemma med gräsklipparn idag, skönt att ha hela gården klippt.
Till lunch bjöds det på fiskpinnar i Hallen idag, jag tog det med och så hoppade jag potatisen . Jag tog wokgrönsaker istället.


får se om det blir fläskfile till middag, det blir lite gotta ikväll har nämligen köpt en liten påse nötter.

ses Sverige.

Från sunk till hunk 357:1

Klara av av att ha en bra dag i går ,även på jobbet. Till lunch blev det rester från jobbet, kallskuret och grönsaker för min del och till middag blev det tacoköttfärs på en bädd av skivade tomater. blev två kortare promenader igår , som lite extra bonus. Sitter här med dagens frulle 1,5 dl lättfil med mussli, ett äpple o ett glas juice. Har bestämt mig för att köra igång träningen nu, eller träning o träning. det blir längre promenader och lite bålträning och ev , lite annanträning här hemma.

på't igen Sverige

Från sunk till hunk 358:1


Frukost i magen  och man tar en ny dag med storm. Jobbet väntar så det blir väl lite sämre med uppdateringen idag. Men jag ska försöka vara duktig o nyttig.

Ha det gott Sverige

Från sunk till hunk 359:1

Blev en konstig natt inatt, jr vaknade sen jag sovit i ett par timmar o blev vaken i ett par timmar till. När han somnade så var jag klarvaken.Så vid 4 somnade nog jag men fick sova till 10 så jag kan inte klaga men dagen blir lite konstig. All mat kommer sent och man bara är tycker jag. Maten har varit bra idag än då det som var lite onyttigt för kroppen men otroligt nyttigt för välmåendet var den goa Whiskeyn och den lilla konjaken jag fick hemma hos svärfar ikväll.

Dagens frukost


Dagens lunch


Kvällens underbara middag hemma hos Björn & Ingrid.


Nu ska jag gå ut i hundgården o hämta Alvin sen går vi på promenad.

Sovgott Sverige

Från sunk till hunk 360:1

Blev en liten annorlunda dag idag med, ingen riktig frukost utan bara ett äpple o en kopp kaffe. Detta berodde på att vi vaknade inte förän 09.20 man vet inte riktigt hur länge våran lilla väckarklocka sover. Det var tidig lunch hos svärmor sen , Lax med coussous och grönsaker. Mellanmål blev det sen när jag kom hem lite fil o mussli samt sista skvätten utav Honeys smootie.
Inga sötsaker än så länge och få se om jag hinner träna lite nere på Knöttas ikväll.

Ta't lugnt Sverige

RSS 2.0