Klumpen

Middagen klar och äten, grillad fläskfile med wokgrönsaker och lite bea.
Annars så går det säkert bra med viktminskningen, jag har gjort vad jag kan.. just nu..


6mm.. Kalufsen borta ger en bra start på vågen.. Eller inte!!!

ta't lugnt Sverige!

Blev en något sen lunch idag pga av att det var besök här hemma. Jag syndade även idag med blåbärsmuffins och ett havreflan till fikat. Lunchen var riktigt god. Grillade kebabspett med wokgrönsaker och en halv avokado.


Smaskens till sista tuggan.

Ny dag nya möjligheter, Frullen idag var exakt lika som den igår. 2dl lättfil med 3tsk mussli samt en banan och ett stort glas vatten. Mellis har det just blivit, ett härligt äpple. Ingen träning än .

snart har den här dagen gått då. Middagen hos oss var pasta med köttfärssås men jag hoppade pastan och tog wokgrönsaker istället.. Gott är det än så länge..


Träning har det inte blivit någon idag utan det har blivit 45 minuter med gräsklipparn och det får duga för mig nu.

Ha en bra kväll Sverige

Man syndar första dagen.. Vilken moral jag har. Tog en tårtbit med honey på cafet för att fira att vi fick barn..
Lunchen i dag blev helt ok.. Kycklingwok och ett glas vatten.

Frukosten blev så som jag tänker äta den nu ett tag, 2dl lättfil med 3tsk mussli ett glas vatten och en frukt(idag banan).



härligt med utmaningar...

Ha en bra dag Sverige

116kg tung är jag i dagsläget men nu ska det ändras på.

Detta är den verkliga sanningen.. Suck

 

Jag har tänkt mig att den här resan ska ta 365 dagar där vi börjar nu och sen räknar neråt.
Jag tänker redovisa min mat och min träning här samt att mina tankar o känslor kommer att få komma ut här oxå.

Så välkommen ombord Sverige nu åker vi!!!

Var ett tag sen jag rapportera nu. tränar på gym tre- fyra gånger i veckan, då jag även springer, ska från o med i dag öka på med två vänder runt sjön med Alvin varje dag, Det blir nästan två timmar promenad per dag då. Maten är jag nu bättre med men det faller i en o annan kaka från Honeys härliga bakverk ibland. Passen på gymmet består utav .
Pass 1: Bröst -Bröstpress i maskin- Samt en övning i Cabel crossen. Rygg:-latsdrag- Rodd- Ryggresningar. Axlar:-Axelpress i maskin. Samt så kör jag tre övningar till för bålen.
Pass 2: Ben:-Benpress- Benspark-Lårcurl- Vadpress. Armar:-curl med stång eller i maskin -Curl i cabelcrossen-Tricepspress i maskin
Sen avslutar jag passen med 45-60 minuter på löpbandet då jag går i 2 min för att sen springa 2 min och så kör jag på.

Nu är det skoj med träning igen.

lyft skrot Sverige

Här har det hänt lite, Jag har inte varit så inaktiv som bloggen kan verka. Styrketräningen flyter på riktigt bra, Har köpt träningskort på sporthallen i Bollnäs så det blir mycket förmiddagsträningar där nu. Kroppen har börjats tajtas till lite och vi ska nu ta och sätta lite fart på förbräningsträningen oxå.

Ha en bra helg alla livsnjutare

Det blev promenad ner till knöttas o lite kaffepaus där nu på förmiddan. Proteindrinken till frukost åker i nu och arbetet väntar. Det blev en simtur på 600m på eftermiddan i går. skönt att bara simma o inte slita för det gick inte fort där i bassängen.

Det har blivit en sväng till knöttas och där blev det lite bröst , axlar och biceps, Sen har det blivit vända runt löten fast idag blev det lite jogg med på den svängen. Gud vad skönt det var att få springa lite. Nu blir det dusch o sen jobb.

Ha en bra dag Sverige

Både med skrivandet och maten har det slarvats nu i helgen. Ryggen var nog boven som fick det dit.. Nä .. Det var nog bara latmasken som komfram.. SKÄRPNING KLUMPEN!!!! Ryggen är nu bra så det har blivit lite gymträning på Haneborg idag och så var jag med o spelade på handbollsträningen.. kontringsspel var inte min starka sida.. Svettigt men nyttigt.. Lovar en långpromenad med Alvin oxå innan det blir natt för mig..

Skäll på mig Sverige

Så känner jag mig. Sliten. Var i väg till en kiropraktor igår och fick ryggen i lagd som den skulle, Har haft ont i ländryggen sen vi hackade is. Och efter roddturen häromkvällen var ryggen färdig. kunde inte gå normalt och inte sova riktigt. Men i natt inga problem med sömnen och Alvin och jag har just kommit hem efter vändan runt löten. Det blev frulle med jr idag, juice , banan och en hårdmacka.  till lunch blir det nog proteindrink och middagen blir på jobbet får vi se vad det blir . Hoppas på att jag ska kunna köra lite styrka i morgon.undrar om jag ska ställa mig på vågen på jobbet idag..

Ta en fredags öl åt mig oxå Sverige

Det blev 13minuter roddmaskin framför tv n nu.

sovgott Sverige

Idag är det vilodag, eller rättare sagt  leka med jr dag.  till frukost blev det proteindrink, till lunch lasagne på 83an och till middag blir det chili con carne.

Hej hopp Sverige!
Idag belv det proteindrink till frulle , proteindrink till lunch och sen köttgryta till middag. det blev en timmes promenad i morse före frukost tillsammans med Alvin och sen bev det 45 minuter i gymmet på jobbet innan jag började jobba. där fick benen och ryggen sig en omgång. har fått i mej en macka som låg färdig i kylen nu. Undrar om det var något honey skulle haft med sig till jobbet i morgon???. Nä det får bli en promenad med Alvin före läggdax nu ..

fortsätt drömma Sverige

Idag kommer det inte att hända så mycket mera. Känner lite i ryggen efter den kalla spettningen utav all is. det blev en toast till middag.

Blev en kort promenad med Alvin i morse. -24 grader visade termometern så det fick bli 15 minuter runt Olpers. Men när jag kom till Åbroa så såg jag att dammen frysit så det blev att hämta spett och grannen så hackade vi upp den på en timme. Snacka om rygg o axelträning i -24 grader. Så jag hoppar gymmet idag. Tillfrukost efter morgonaktiviteterna blev det proteindrink och till sen lunch blev det nyss grönsaker och köttfärssås.

Håll er varm Sverige

Har hunnit med både morgonpromenad och lite träning i skivstångslokalen. Överkropp blev det. ska hinna med lite mage innan duschen oxå tänkte jag. Proteindrink till frukost och sen fåår vi se om det blir soppa eller  drink till lunch.

Håll i era nyårslöften nu Sverige

Ingen träning mer än sparkåkning med hund och barn hittils idag. Men jag LOVAR att det blir en kvällspromenad. Har nämligen syndat med en Pizza nere hos kalle till middag. Vi hade familje råd i sängen och middagen blev där.Lunchen blev bättre, det var en halv melon och köttfärsås. Nä nu ska jag återhämta mig i soffan.

Ha det gott Sverige