Träningen flyter på bra
Var ett tag sen jag rapportera nu. tränar på gym tre- fyra gånger i veckan, då jag även springer, ska från o med i dag öka på med två vänder runt sjön med Alvin varje dag, Det blir nästan två timmar promenad per dag då. Maten är jag nu bättre med men det faller i en o annan kaka från Honeys härliga bakverk ibland. Passen på gymmet består utav .
Pass 1: Bröst -Bröstpress i maskin- Samt en övning i Cabel crossen. Rygg:-latsdrag- Rodd- Ryggresningar. Axlar:-Axelpress i maskin. Samt så kör jag tre övningar till för bålen.
Pass 2: Ben:-Benpress- Benspark-Lårcurl- Vadpress. Armar:-curl med stång eller i maskin -Curl i cabelcrossen-Tricepspress i maskin
Sen avslutar jag passen med 45-60 minuter på löpbandet då jag går i 2 min för att sen springa 2 min och så kör jag på.
Nu är det skoj med träning igen.
lyft skrot Sverige
Pass 1: Bröst -Bröstpress i maskin- Samt en övning i Cabel crossen. Rygg:-latsdrag- Rodd- Ryggresningar. Axlar:-Axelpress i maskin. Samt så kör jag tre övningar till för bålen.
Pass 2: Ben:-Benpress- Benspark-Lårcurl- Vadpress. Armar:-curl med stång eller i maskin -Curl i cabelcrossen-Tricepspress i maskin
Sen avslutar jag passen med 45-60 minuter på löpbandet då jag går i 2 min för att sen springa 2 min och så kör jag på.
Nu är det skoj med träning igen.
lyft skrot Sverige
